דיאטת IF

היי חורש רציתי לשאול האם אתה מכיר את דיאטת IF האמת שזה יותר אורח חיים שבגדול אומר שאתה "צם לסירוגין" במשך 17-18 שעות ואוכל את כול העקכים היומים שלך בחלון של ה6 שעות. אני אישית התאמתי את עצמי לתפריט הזאת ובגדול אני לא מרגיש שוני,וגם לא רעב די התרגלתי לאכול בדרך הזו העניין רציתי לדעת האם זה באמת בריא יותר לנהל את אורח החיים שלך כך כי קראתי במאמרים על כך שזה נהדר ובוצעו מחקרים(לא ראיתי אותם) שהוכיחו שזה עוזר להוראיד את רמת הכולסטרול בדם.. מה הדעה שלך בנושא? תודה