כאבים בצוואר

היי חורש, כבר כשבוע+ אני מרגיש כאבים בצוואר, בחלקו הקדמי התחתון, סמוך מאוד לעצם הבריח. לפני זמן הצעת לי לשמור על זרימת אוויר חופשית בזמן תרגילים מאומצים וזה אכן מה שאני עושה , אך בכל זאת אני עדיין מרגיש שהאויר נעתק באיזור הצוואר וכנראה מכאן הלחץ על איזור זה... מה ניתן לעשות? אז היה משו אחר שבהמלצתך לשמור על נתיב אויר חופשי יותר עבר...:-) אני גם מבצע מתיחות למפרק הכתף על כל כיווניו ( מתיחה של הרחקה אופקית, מתיחה של כפיפה בכתף ועוד..), האם מתיחות רבות מדי עלולות לגרום אף הם לכאב הזה?? נותר לי רק לברך את הפורום !!!