שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
האם אפשר בזמן דיאטה עם אירובי כל יום לעשות אימוני כוח מרבי? והאם אימונים אלו יהיו אפקטיבים?(1-4 חזרות)
כמובן שאפשר אבל לא הכי מומלץ באימוני כוח העומס על השרירים ומבנה השלד בפרט הוא ממש גבוה ולגוף קשה מאוד להשתקם מהאימון אז הסיכון לפציעה גדל,אבל הכול תלוי בכמות הגירעון הקלורי שאתה נמצא בה ככול שהגון גדול יותר אז עדיף להימנע מאימונים עצימים
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
05.05.13 | 21:37
נכון, בדרך כלל לא כדאי להיכנס לגירעון קלורי בתקופה שהמטרה בה היא למקסם כוח באימון. אלה אם כן מדובר בספורטאי הישג מיומן שמעוניין לרדת בקטגורית משקל ולשמור על כוח לפני תחרות.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
