פעילות לחיזוק?
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
http://www.youtube.com/watch?v=b2RtQbAxEwk&feature=relmfu שהשחקנים מגיעים ל13'' שניות הם עושים סקוואט עם גומייה. אתה יכול לנתח לי על מה עובד התרגיל הזה? איזה שרירים ומה המטרה? תודה רבהההה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
22.03.11 | 22:48
סקווט- שרירים עיקריים רגלים, ארבע ראשי, המסטרינג וגלוטיוס. בשילוב של גב וזרועות כמקבעים. הגומיה מוסיפה התנגדות לאורך התנועה. אפשר לבצעה גם קפיצות כדי לשפר כוח מתפרץ.
?
חורש אני ממשיך לעשות את התרגיל הזה ויש לי כמה שאלות בקשר לתרגיל. 1.זה בסדר שאני מרגיש עבודה על שרירי הגב? 2.איך יכול התרגיל לתרום לי ביום יום (אני לא מדבר על הסקוואט), האם התרגיל יכול ל"החזיק" לי את הגב כאילו לגרום לי ללכת יותר זקוף? 3. האם התרגיל גורם להיפרטרופיה או רק לחיזוק הכתפיים והגב? (אני לא מדבר על הסקוואט) תודה רבה חורש אתה בן אדם נהדר.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
