מינימום הנדרש................................
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש שלום עד איזה גיל ראית שיש עדיין השפעה על גודל חלל הלב וחיזוק שריר הלב ואשמח לדעת בכמה זמן אימון אירובי אפשר להסתפק להשיג את חיזוק הלב
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
16.05.17 | 19:03
שיפור התפקוד הלבבי אינו תלוי בגיל כרונולוגי. ניתן למצוא שינויים כתוצאה מאימון בכל גיל. השיפור בתפוקת הלב לא תלויה רק בנפח האימון אלה גם באיכותו. נמצא לדוגמה שאימון הפוגות ואימוני קצבים משתנים יעילים במיוחד לשם כך.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
