שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
תי הכי טוב לשרוף שומן באירובי בבוקר על בטן ריקה? אחרי ארוחה או בין הארוחות כאשר האירובי יהיה לפחות שעתיים אחרי האוכל?
לקריאה נוספת והעמקה
לא רצוי על בטן ריקה, כדי לאפשר הספקת אנרגיה סוכרית ולא לגרום לפרוק שריר. כדאי כ 20 דק' לפני לאכל מעט פחממה כדיפשר התנעה של תהליך פרוק האנרגיה השומנית.