המשך

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

30/06/2013 | 00:40 | מאת: מישהו

אז אם עשיתי אירובי עד עכשיו על בטן ריקה(שעתיים שלוש אחרי ארוחה אז אני שרפתי בעיקר שריר ולא שומנים??) ואיזה פחמימה כדאי לאכול 20 דקות לפני האימון? איזה סוג אוכל?

לקריאה נוספת והעמקה

במהלך היום רצוי פחממות מורכבות, לפני הפעילות פחממה פשוטה, לדוגמה פרי.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ