תרגילים

שלום יש לנו בחדר הכושר בוסו וכל מיני פיתות, כדי למנוע פציעות קרסול אני התחלתי להתאמן עליהם. אני מבצע תרגיל הבא על בוסו ופיתה,עמידה על רגל אחת, ואז סט הבא עמידה על רגל אחת עם עיניים עצומות. אשמח אם תיתן לי עוד תרגילים בסיסיים וטובים על בוסו ופיתה למניעת פציעות עתידיות במפרק הקרסול. תודה רבה