חלבון לאחר אימוני כוח

ארוחה מאוזנת המכילה חלבון מלא ואיכותי ופחמימה מורכב תאימון תאפשר התאוששות מהירה וטובה יותר של השריר. כמו גם תמנע תהליכים של הרס של שריר לאחר אימון. לא כדאי להימע מהזנה נכונה של הגוף לאחר אימון רק בשביל למנוע מעצמך לעלות מסה שרירית. הייתי ממליץ פשוט להתאים את סוג האימון, לפעיות של סבולת כוח עם משקל נמוך ומספר חזרות גדול יותר.