שריר תפוס בצוואר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
לא לגמרי קשור לנושא הפורום אבל בטח תדע: לפעמים אני ישנה בתנוחה לא טובה ומתעוררת עם צוואר שכואב כשאני מסובבת את הראש אחורה. הכאב נמשך כמה שעות (לכל היותר עד הערב) וחולף. מה בעצם קורה שם? נאמר לי שזו הצטברות של חומצת חלב, זה נכון? ומה אפשר לעשות אם בכלל כדי לזרז את ההחלמה?
שלום פזית כנראה שאת ישנה בתנוחה לא נוחה. שמי לב אם את: 1)אם את ישנה על הבטן הקימור של הצוואר גדל וכנראה שהוא עלול להיתפס אז להימנע מלישון על הבטן. 2)כשהכרית שלך גדולה יחסית אז ברגע שאת ישנה על הגב, או אפילו על הצד הראש שלך מורם בזוית מאוד גבוה וגם זה עלול לגרום לו להיתפס, אז לשים לב על איזה כרית את ישנה יכול להיות שפשוט כדי להחליף אותה. הצטברות של ח.חלב ממש לא נשמעת לי הסיבה,אלה עם כן את ישנה ומסובבת את הראש שלך מצד לצד כול הלילה ללא הפסקה.
אני ישנה על הצד והיד מתחת לכרית, אני חושבת שזה קורה כשהיד מתוחה מדי. השאלה היא מה בעצם קורה בשריר כשהוא נתפס ככה? והאם עדיף לחמם או לקרר את האזור? להזיז או להימנע מתנועה? גם לי לא נשמע הגיוני שזו הצטברות של חומצת חלב.
פזית,אכן כדברי נדב המלומדים, יש קשר לתנוחה שלך בלילה, ולמנח עמוד השדרה הצווארי, לפי התיאור של שינה על הצד יכול להיות שיש לחץ על כלי הדם והעצבים באזור, יש מחסור באספקת דם וחמצן ומכאן תהליך של הצטברות של כימיקלם שיוצרים כאב (ציטוקינים, חומצת חלב, חומצה ארכידונאית וכו'). בנוסף, המחסור באנרגיה שרירית וכן המערכת העצבית משדרת משוב של מצוקה והשרירים באזור יוצרים מצב של טונוס מוגבר- טטנוס רגישות ונוקשות מקומית. מקווה שההסבר מובן?
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
