דעתך כל אימון כח

אני בן 21 מתאמן הרבה זמן בחדר כושר ומשחק כדורגל מקצועי. המטרה שלי היא מניעת פציעות ושיפור יכולות גופניות. אשמח לשמוע דעתך על התכונית: 2 אימונים בשבוע: יום שני- יום ב'': לחיצת חזה: עם מוט באופן מתפרץ TRX Back Row משיכה לחיזוק הגב יד קדמית:כנגד משקולות סקוואט משקל בינוני באופן מתפרץ הרמת אגן על כדור פיטבול כל רגל בנפרד בטן זופקי גו על מזרון בסוף האימון+תרגילי שיווי משקל על פיתה כל התרגילם 3X8. חוץ מזוקפי הגו והבטן שאני מבצע לבטן 3 תרגילים של 20 חזרות וזוקפי הגו תרגיל אחד על מזרון 3X15 ביום רביעי בשביל הגיוון אני מחליף בין החזה לגב: לחזה שכיבות סמיכה על trx לגב: מתח/ משיכות פולי עליון תודה רבה אשמח לכל הערה