ממברנה של תאים ואנרגיה

היי.. 1) כולין ופוספוליפידים אחרים יש בכוחם לשפר אנרגיה בגוף בעת ריצה או סתם פעילות בחדכ? זה ככה מחקר על התפר, אולי אתה מכיר קצת מעבר- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566449/ "היכולת של תא לתפקד נמדדת, בין השאר, ביכולת שלו לתקשר עם תאים אחרים, דבר הדורש מממברנת התא להיות נוזלית למחצה. נפוץ מאוד שנגרם לתאים נזק על ידי רדיקלים חופשיים, אשר מפחיתים את רמת הנוזליות של הממברנה. הדבר פוגע ביכולת התקשורת בין התאים ובתפקודם. לכן הגיוני שאם נגן על שלמות מעטפת התא (הממברנה), נשפר את בריאות התא ואת יכולתו להפיק אנרגיה. הדבר יעזור למיטוכונדריה לתפקד טוב יותר על ידי שיפור העברת המסרים ממנה החוצה ואליה מהתאים הסמוכים ויאפשר העברת חומרים טובה יותר בין התאים. דרך אחת לשפר את שלמות הממברנה היא על ידי אספקה שוטפת של ליפידים (שומנים) לתא, שיחליפו את השומנים שנפגעו בממברנה. נמצא שטיפול בפוספוליפידים יכול להוריד את רמת העייפות במטופלים ב-33% בממוצע" דבר שני- כולסטרול, בונה את הממברנה של התאים יציבים יותר כך שלא יקרעו ויתפרקו , יש לכולסטרול גם חשיבות להגברת אנרגיה, נגיד בעת ריצה ארוכה, קצרה או סט בחדכ? ממברנה יציבה מעבירה פנימה תוצרי גלם / מוציאה יותר פסולת ולכן מתפקדת באופן יעיל יותר? ראיתי עוד משהו שכולסטרול מפקח על תעלות הנתרן ? באיזה אופן או מה ההשפעה אם יש על היביטים אנרגטיים? שבוע טוב וחנוכה שמח!!