כניסה להריון
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
היי, אני בחורה בת 36כמעט, אמא לילדה מקסימה בת שנתיים. מעוניינת שוב בכניסה להריון. אני מדריכת זומבה ומלמדת 4 שיעורים בשבוע. לפני ההריון הקודם חששתי שלא אצליח להיכנס להריון בגלל שהייתי מדריכת אירובי, זאת לאחר שהפלתי בשבוע 4. הפעם, אני במקום עבודה אחר שבו הדרכת הזומבה היא העיקרית ואין באפשרותי ללמד רק שיעורי עיצוב הגוף. שאלתי היא, האם יש סיכוי שאצליח להיכנס להריון ולהמשיך לעבוד, או שבגילי הסיכוי קטן יותר ואין ברירה אלא להפסיק לעבוד? עד עכשיו אני מנסה כבר כשמונה חודשים ךהיכנס להריון. גובהי 161 ס"מ ומשקלי כ-53 ק"ג. אשמח לתשובה, תודה
אסתר, ראשית 36 זה לא מבוגר מידי, יש היום בנות 40 פלוס שניכנסות להריון אז אל יאוש. פעילות גופנית אינה מורידה את הסיכוי להכנס להריון כי אם עשוייה אף לעלות אותו במקרים מסויימים. אני לא יודע מה הסיבה שאת מתקשה להיכנס להריון ואני מתאר לעצמי שאת מקבלת יעוץ בנושא. במקרים של ספורטאיות הישג יכלים להיות מקרים קיצוניים שפעילות גופנית מאוד אינטנסיבית תשבש את הפעילות ההורמונלית ותוריד מרמת האסטרוגן, אבל 4 שעורי זומבה בשבוע זה בכלל לא המקרה. אני יכל ליעץ לך כן לקחת חופש ולהוריד מתחים נפשיים שעלולים להיות בשגרת היומיום- זה כן יכול לעזור. לאחר שניכנסת להריון, בגלל ההיסטוריה של ההפלה הקודמת, אמליץ לך להימנע ממאמצים פיזיים קשים בשלושת החודשים הראשונים ולשקול למצוא לך מחליפה. לאחר 3 חודשים אם מהלך ההריון תקין תוכלי לחזור לשיגרה. בהצלחה!
היי לכם, מה ההמלצה לפעילות גופנית בטרימסטר הראשון? האם זה לא מסוכן לקפוץ,לרוץ, לזוז באינטנסיביות? אני יודעת שכל מקרה לגופו.. אבל בכל זאת מה ההמלצה הכללית?
כלומר אפשר להמשיך כרגיל עד שאדע שאני בהריון?
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
