שאלה

Question

אפשרי לשלב אימון כוח מרבי ועליה במסה בשרירים שונים? נניח כוח מרבי בחזה אבל עליה במסה בידיים?

ד"ר דור-חיים · Accepted Answer

כן, אפשר לאמן קבוצות שרירים אחדות לצורך שיפור כוח מרבי וקבוצות אחרות לצורך עליית מהסה ולשלב באותו אימון.

דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ