שאלה

Question

זה נכון שאם אני מתאמן רק על מתח נניח בשביל כוח מרבי ורק על מתח בלי תרגילים אחרים אני יתחזק פחות במתח מאשר שהייתי מתאמן על כוח מרבי לכל הגוף נכון?

ד"ר דור-חיים · Accepted Answer

נכון! מומלץ לשלב תרגילים שונים לצורך שיפור פונקציה או תרגיל כוח. היו מחקרים שהראו שספורטאים ששילבו תרגילי רגלים שפרו דחיקת חזה יותר מאלו שלא.

דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ