מיים ישר למוח!

אפרים חשוב לשמור על מאזן נוזלים תקין בגוף. פעילות גופנית יוצרת מעין מאבק בהתפלגות זרימת הדם. בין הצורך בזרימת דם מוגברת לשרירים לבין זרימת דם מוגברת לעור לצורך וחבוט חום הגוף. המוח מקבל הספקת דם סדירה שאינה קטנה או גדלה בהשפעת האימון. מובן שמאזן נוזלי הדם מושפע משתיה ואם אנו מתייבשים הוא נפגע. מכאן ששתית נוזלים בעת פעילות גופנית מאומצת ביום חם תחזיר לגוף את הנוזלים שאנו מאבדים בהזעה ותמנע מחסור בנוזלים אשר במקרים קיצוניים יביא לעליית חום הגוף ואף ירידה בהספקת הדם למוח.