חיזוק
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
האם לאנשים שאוהבים לרוץ או רצי מרתונים וחצי מרתונים התרגיל הבא בח.כ מתאים? כמובן שיש לי תוכנית מסודרת לשרירי הרגליים זה התרגיל: http://www.youtube.com/watch?v=31e6GckNmeY תודה על התשובות הנפלאות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
21.12.13 | 22:31
אופק, התרגיל נועד לחיזוק פושטי אגן שריר עיקרי העכוז הגדול ושרירי ליבה מיצבים. השרירים הנ"ל אכן פועלים וחשובים במהלך ריצה. כמובן שחשוב לבצע גם תרגילים לשרירים נגדיים.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
