שייק חלבון
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש מה המטרה שאנשים שותים שייק חלבון אחרי אימון? משהו אם סוכר הבנתי אבל תוכל להרחיב בבקשה?
לקריאה נוספת והעמקה
לאחר האימון, מתרחשים בו זמנית תהליכים אנבוליים של בניית שריר ותהליכים קטבוליים- הרס שריר. שייק חלבון בסמוך לאימון כוח יכול לספק את אבני הבניין לצורך בניית השריר, למנוע תהליכי פרוק שרירי, ולעודד יצור של הורמונים אנבוליים, מובן שרצוי לצרוך גם פחמימה.