השלמה לחורש

אמרת שהמטרה של שייק חלבון לאחר אימון חדר כושר זה לספק את אבני הבניין לצורך בניית השריר. יש הרבה שחקני כדורגל שלוקחים שייק חלבון גם אחרי אימון כדורגל. ארי באימון כדורגל אנחנו לא תמיד גורמים להרס שריר, אז מה המטרה של שתיית שייק אחרי אימון כדורגל? סוכר? עליית משקל? תודה