חיזוק הבטן
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש אני רוצה לעשות את התרגיל הבא לחיזוק הבטן: https://www.youtube.com/watch?v=YnElRruLW54 3 סטים של 12/15 חזרות זה מתאים לתרגיל הבא? והאם תרגיל זה מספיק לחיזוק הבטן של אחת שעושה ספורט כמו ריצות חצי קלימוטר ורכיבת אופניים? תודה לך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
12.01.14 | 19:46
אנה, מדובר בתרגיל די מתקדם לחיזוק של אלכסוני הבטן, ארבע מותני ושרירי גב. תוכלי לשלב אותו בתוכנית אימונים מורחבת לאחר תקופת אימון שבה ביצעת בהצלחה תרגילי בטן וגב שמרניים יותר, בהתחשב בכשירותך הגופנית.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
