יציאות רכות
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
בשבוע האחרון היציאות שלי רכות ונוזליות, אין זה שלשול ממש אלא צואה אם קצת יותר מים מהרגיל. האם יכול להיות שצריכה רבה של פירות וירקות ולחם מלא היא זו שגורמת לכך? או אולי לחם מחיטה טרום נבוטה הוא זה שגןרם לכך.. אילו מאכלים אפשר לאכול בכדי לייבש את הקיבה? גזר ותפוח זה טוב??
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
09.02.14 | 19:43
לגבר ממוצע מומלצת קצובה של כ- 30 ג"ר סיבים ביום. סבים תזונתיים בריאים וחשובים מאוד, אולם כמות גבוה מידי של סיבים יכולה להפריע בספיגה, הסיבים המסיסים במים יביאו לספיחת נוזלים וריכוך הצואה, עודף סיבים ישמש מצע גידול לחיידקים וגזים ויכול לגרום גם לגירוי ודלקת. תוכל לחפש מחשבונים באינטרנט ולבדוק אם אכלת יותר מידי סיבים.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
