כאבים בבית שחי שרמזו לי שקשורים לפציעת גב

חורש שלום. לפני שנתיים נסעתי למעיין והיה שם חבל תלוי מעץ. קפצתי ממקום גבוה ובזמן תפיסת החבל נתליתי עם כל המשקל שלי כאשר הידיים שלי מתוחות עד הסוף כלפי מעלה, מה שגרם לי למתיחה כפי שאתה מדמיין. מאז כשאני מנסה לעשות כושר (וגיליתי שיתכן וזה קשור לתרגילי גב), אני חווה כאבים שמגיעים תמיד ביום שאחרי ולא מיד, ב-2 צידי הגוף באיזור בית השיחי (קרוב לצלעות) וביד האחורית אך בחלק שהכי קרוב לבית השחי. 1. אני לא יודע למי לפנות כדי לפתור את הבעיה וכבר עברו שנתיים. 2. ניסיתי בחדר כושר לעבוד תקופה על המשקלים הכי קלים שאפשר ולאט לאט להתקדם אך עדיין הרגשתי כאבים.אך הכאבים המשיכו. אודה לעצתך.