מים
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש שלום כול גרם פחמימה בגוף נאגר אם עוד 3 גרם מים בזמן שהגוף משתמש בפחמימה האם המים נשארים בגוף לשימוש או שהם מופרשים מהגוף ישר
בזמן תהליכי פירוק וסינטזה של חומרים שונים, כולל פחמימות מתקיימות ריאקציות כימיות שיש בהן מעורבות תירכובות מים. אם נפלטים הם פשוט הופכים חלק מהסביבה המימית התאית, העודפים מתנכזים לנוזל הבין תאי לצורך השוואת ריכוזים וכן לפלזמת הדם ומסוננים במערכת השתן.