חלוקת פעילות גופנית על פני השבוע
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
האם עדיף ללכת שלוש פעמים בשבוע במשך שעה [מהירות 6.5 על מסילה] או ללכת 5 פעמים בשבוע 30-40 דקות? אם ההליכה קצרה יותר, אפשר שגם הקצב יעלה קצת. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
14.10.14 | 23:11
תלוינבמטרות העל ובהתאמה לצרכים האישיים של כל מתאמן. אני דוגל בפעילות אירובית יומיומית, אולם אם המטרה היא הרזיה לדוגמה, אז עדיף האימון הארוך יותר גם אם הוא מתבצע פחות פעמים בשבוע.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
