תוספי תזונה להתאוששות

שלום, לתזונה ותוספים יש בהחלט חלק בתהליך התאוששות לאחר מאמצים גופניים. בהנחה שאתה מבצע פעילות גופנים עצימה ונפח אימונים גבוה, תוכל להנות משימוש בתוספים. 1. ספיר ולינה היא אצה, בעלת ריכוז גבוה של חומצות אמינו זמינות, מינרלים ונוגדי חימצון, שיכולים לסייע בתהליכי פרוק שרירי (גלוקוניאוגנזה) לאחר אימון אירובי עצים. 2. פטרוזיליה עשירה במיוחד בנוגדי חימצון ומלחים , מגנזיום ואשלגן שחיוניים לתפקוד השרירים ונמצאים בחובר כתוצאה לאחר הזעה מרובה. 3. לקריאטין חשיבות בתהליכי שחרור אנרגיה מהשריר וגם הוא נמצא בחוסר לאחר אימון אינטנסיבי. נוכחתי שהוא מקצר באופן משמעתי את זמן ההתאוששות. 5. לכורכום תכונות אנטי דלקתיות. אפשר להשתמש בו במקרה של דלקות בגלל עומס יתר. בהצלחה!