שכיבות שמיכה

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

11/02/2015 | 01:35 | מאת: אשר

אפשר בבקשה לקבל הערכה של כמה משקל מופעל על שרירי החזה בשכיבות שמיכה?? אני שוקל 75 ק"ג ומעמיס עלי עוד 40 ק"ג בדיוק על שריר הטרפז... תודה!

תוכל למדוד זאת בקלות, אם תניח בזמן התרגיל את הזרועות על מוזני שקילה. העומס הוא הערך שתראה במוזניים. אצל אדם מבוגר במשקל ממוצע, בערך שליש ממשקל הגוף.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ