אימון להיפרטרופיה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש, אני לא בטוח שהבנתי את תשובתך, אם שיטת אימון כמו שהצגתי גורמת גם לשיפור בכוח מירבי וליכולת לגייס יותר יחידות מוטריות?? תודה שוב!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
09.03.15 | 17:59
אימון במשקלים גבוהים, ישפר כוח מרבי ויסייע בגיוס יחידות מוטוריות, אבל אני לא רואה את הגיון הפיזיולוגי בביצוע של אימון כפול באותו יום לאותה קבוצת שרירים, לשם השגת המטרה, מוטב לאפשר מנוחה ארוכה יותר לקבוצת השרירים המאומנת.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
