משקל מוסף
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אהלן!!! בפיתוח גוף- בתקופת חיטוב יש רצון להפחית באחוז השומן ולהשאיר כמה שיותר מסת שריר, וזאת למרות שבתקופת חיטוב חלק מהכוח יורד כי גירעון קלורי מנעשה מפחית יכולת לייצר כוח ובעיקר כוח מירבי... אך האם כל הספורטאים המתחרים בקטגוריות לפי משקל , או כאלה שמתחרים ב-STREET WORKOUT , ומסה מיותרת מכבידה עליהם, בנוסף לזה שהם לא רוצים להעלות מסת שריר מיותרת, טוב יעשו אם גם לא יכנסו לגירעון קלורי גדול מידי וישאירו להם מסת שומן מסויימת? שהרי רמה הורמנלית טובה וכוח מתאפשר בגלל אחוז שומן בינוני ולא נמוךם מידי?? מה דעתך??
אתה מדבר על שני פרמטרים: גירעון קלורי ומסת שומן והשפעתם על היכולת ליצר כוח מרבי. 1. לעניין השפעה של גירעון קלורי, באופן עקרוני אתה צודק ובזמן גירעון קלורי ישנה ירידה ברמת האנרגיה בשריר לטווח הזמן הקצר והבנוני- פחות ATP ופחות גליקוגן ומכאן ירידה ביכולת להפיק אנרגייה זמינה כוח מרבי וסבולת כוח. 2. לעניין מסת שומן, כאן אין כל קשר בין מסת השומן ליכולת להפיק אנרגייה מהירה וליצר כוח.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
