רגליים לא סימטריות בעת סקוואט

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

13/03/2016 | 23:56 | מאת: שלומי

היי, היום ככה ביצעתי סקוואט מול המראה ושמתי לב שהברכיים שלי בעת הירידה , כלומר שהן במצב מכופף , אינן בגובה שווה.. בעמידה לא נראה שיש הבדל בין הגובה בברכיים. האם ייתכן שזה קשור לשרירים העוטפים את הברכיים שחזקים פחות או יותר מהרגל השניה, או שרגל אחת פחות גמישה מהשניה ... זה בעייתי, או שזהו דבר שכיח בקרב האוכלסיה? יש דרכים כמו חיזוק או מתיחות בכדי לגרום לברכיים בעת סקוואט לרדת בגובה שווה?

לקריאה נוספת והעמקה

אף פעם אין סימטריה מוחלטת בין צידי הגוף: זו שאלה של מידה. הסיבות יכולות להיות רבות: הפרשי גבהים בין הרגליים, עקמת בעמוד השדרה, אסימטריה בכוחות השרירים בין ימין לשמאל, כיווץ/מתח שרירי לא שווה של קבוצות שרירים. במקרים רבים ניתן לתקן אסימטריות באמצעות אבחון ביומכני והתאמה של תרגילי חיזוק ומתיחה, תרגול לתיקון יציבה

לקריאה נוספת והעמקה

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ