חתירה במכונה קשה לי יותר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום רב, אני מתאמן בתרגילי גב בפולי עליון ובחתירה בפולי תחתון, בפולי עליון אני יכול לשים אפילו 110 קג ( משקל גוף 75 ) ולבצע 6 חזרות במיד פוזישן של המרפקים. בחתירה גם במיד פוזישן אני ממש גרוע מצליח בקושי 4 חזרות במשקל של 85 קג.. הרי אלו אותם שרירים, זה קשור לחולשה יחסית בשכמות ?
לקריאה נוספת והעמקה
בתרגילי החתירה לעומת תרגיל הפולי, החזה מקובע לספסל ולכן אין סיוע של זוקפי הגב ושל שרירי החזה שמסייעים בתרגיל הפולי.