מתיחות ופיצוי יסף .

בוקר טוב!! יש מחקרים המראים פיצוי יסף מופחת לאחר אימון כוח בטכניקות להתאוששות מהירה יותר ובינהם טבילה במי קרח. כך שאמנם ההתאוששות מהירה יותר, אך פיצוי היסף , כלומר הכוח הנבנה כתגובה לאימון קטן. ציינת מספר פעמים שאימון כוח גורם לשינויים במאזן האלקטרוליטי וירידה ברמת ה- ATP (האנרגייה בשריר) , ומתיחות משיבות את האיזון האלקטרוליטי על כנו מהר יותר. האם אין בכך הפרעה לפיצוי היסף? שהרי ברגע שהשריר כבר התאושש אין לו צורך פיזיולוגי להבנות חזק יותר... האם כדאי לדחות את המתיחות והארכת טווחי תנועה ליום אחרי עקב כך?