2 שאלות לחורש.
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
http://www.youtube.com/watch?v=nh-qcRypFcQ 1.שהתרגיל מגיע ל30 שניות השחקנים מבצעים מין תרגילי מהירות על החול. על מה עובד התרגיל? אולי על שינוי כיוון? 2. איך תורמת עבודת כח כמו ריצה, ספרינטים שינויי כיוון וכו' על חוף הים? האם התשובה היא פשוטה שעל חוף הים קשה יותר לרוץ וזהו? תודה רבה.
הם אכן מתרגלים כוח מתפרץ, זריזות ושינויי כיוון. עבודה על חול רך, היא פחות יעילה אנרגטית, ומכאן שאנרגיה רבה יותר מושקעת לצורך הריצה ואנרגיה רבה יותר מתבזבזת. חלק גדול מהאנרגיה שמתורגמת לעבודה בזמן ריצה רגילה מגיעה כתוצאה מכוח החזר אלסטי, בדומה לכדור סל שנזרק וקופץ חזרה. נסה לזרוק את הכדור על החול...כל האנרגיה תספג בגרגירי החול, תגרום לתזוזה שלהם ולפליטת חום, והגוף שלך יפסיד אנרגיה. מיכאן שריצה על חול מבטלת את האלסטיות השרירית, היא מכריחה אותו להתאמץ יותר- לתרגל במקרה הזה ניצול אנרגיה טוב יותר לכוח מתפרף תוך גריעה של היתרון האלסטי.האם אני מובן?
לא כדאי לי בתור שחקן כדורגל מקצועני להשקיע עבודה רבה על חוף הים? תודה רבה!~!~
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
