גיוס של יחידות מוטוריות בשריר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
דר שלום, כאשר אני מגייס את מירב המהירות בכוח מתפרץ שלי אני בעצם מגייס את מקסימום היחידות המוטוריות של השריר. האם כל שריר בנוי כבר מסוג מסויים של סיבים-האיטי והמהיר-וזה משפיע על היכולת הטבעית של השריר לזוז עם יותר מהירות או פחות מהירות? דוגמא-אם אני יודע ששרירי האצבעות של תוך כף היד (ה-INTEROSSEI) בנויים מיותר סיבים מהירים מאשר שריר פשוט הצבעות-זוהי בעצם הסיבה לזה שבאופן טבעי תזוזה של האצבעות מצד לצד מהירה יותר מאשר העלה והורדה של האצבעות? -שאלה נוספת-כאשר אני מתאמן על כוח מתפרץ האם זה מאמן רק את הסיבים המהירים ויכולת הסיבולת של אותו השריר לא משתנה לטוב או לרע? תודה רבה
1. נכון לכל שריר יש יחס מסויים בין סיבים מסוגים שונים, מהירים ואיטיים וזה אחד מהמאפיינים שקובע את תכונות היסוד שלו. יחד עם זאת יש מחלוקות בספרות לגבי היכולת שלנו לשנות את ההתפלגות הזאת כתוצאה מאימון. כניאה שבאופן חלקי יש אפשרות כזאת. 2. אם תעשה מספר חזרות רבות של כוח מתפרץ ותקצר את משך המנוחות, תעבוד בהחלט גם על סבולת השריר. כמובן שבשלב מסויים במקרה זה היעילות של אימון כוח המתפרץ תפחת, בגלל עייפות השריר. באמון כוח מתפרץ "נקי" שכולל בעיקר את הרכיב העצבי והמוטורי, עם מנוחות ארוכות במיוחד ופעולות קצרות, רכיב הסבולת לא ישתפר במיוחד.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
