חוף הים

חורש לא רציתי שההודעה הקודמת סתם תימשך בלי סוף אז בגלל זה פתחתי "נושא חדש". אמרת לי:"תפתח יכולות ויעילות רבה יותר על המגרש." אתה יכול לתת לי דוגמא על איזה יעילות ויכולת אני יוכל לפתח אם אני יעבוד על חוף הים(ספרינטים,אינטרוולים ריצות ל50 מטר וכו') חורש תודה רבה לך אני לומד מכל תגובה שלך בפורום הזה.