קוארדינציה,

שלום חורש אני שחקן כדורגל בן 16 וחצי עוד מעט, וכרגע אני בהפסקה מהכדורגל כי לא מזמן נגמרה לנו הליגה. אני עולה השנה הזאת לקבוצת הנוער שהיא קבוצה עם שחקנים יותר גדולים ממני, יצא לי לראות וגם קצת להתאמן איתם וראיתי שהמאמן שלהם עושה להם הרבה אימוני קוארדינציה כמו למשל אימון בין סולמות ועוד הרבה דברים, שלי אישית נראים ממש מסובכים. אני כרגע שומר על כושר. תוכל לתת לי כמה תרגילים לשיפור הקוארדינציה? ותוכל להסביר לי כמה חשוב שיפור המרכיב הזה לשחקן כדורגל? תודה-רבה