ומה עושה המתאמן כאשר חש בלחץ בחזה/בקיבה ומגרפס?

מנסיוני העשיר - חצי שנה של פעילות גופנית מרוסנת [60 דק' הליכה בהרי הגליל התחתון כאשר לחץ בחזה הופיע כל מספר דקות..]] [ביציאה לאימון - יש להצטייד בטלפון נייד כשמולך איש קשר זמין.] מיד עם הופעת לחץ בקיבה/בריאות - יש לבצע את הפעולות הבאות: 1.- תוך כדי הליכה בקצב מואט -יש למלא את הריאות באויר [לשאוף..] ועוד.. ועוד.. עד שאי אפשר יותר.. 2.יש לעצור נשימה למשך מספר שניות [10 - 15]. 3. במהלכן ללחוץ את שרירי הבטן כנגד הריאות המליאות! 4. לחזור על התהליך כל אימת שיש תחושה שהולך להיווצר לחץ ריאתי/קיבתי מלווה גרפסים!! 5. להמשיך ללכת כל הזמן לא לעצור ולא לשכב!!במצב ישיבה או שכיבה העומס על הלב גדול מאשר בהליכה במהלכה שרירי הרגליים מסייעים לזרימת הדם ומפחיתים עומס על הלב!!!ממש הפוך מהגיון של עצלנים.]] 6. לקטוע את האימון -ולהגיע מהר ככל הניתן לבית חולים אל קרדיולוג וממנו - לספת המצנתר!!!