חיזוק רצפת אגן
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום חורש,בת 40 אני בשבוע ה-17 של ההיריון ראשון, לא עשיתי התעמלות רציפה לפני ההיריון, האם מספיק רק לחזק רצפת אגן או שאתה ממליץ על התעמלות נוספת, בנוסף, היכן אפשר ללמוד איך לחזק את רצפת האגן? המון תודה, מור
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
24.06.11 | 01:27
רצוי לשלב גם פעילות אירובית מתונה, כמו הליכה או שחייה, בנוסף לתרגילי החיזוק. תוכלי למצוא תרגילים לנשים בהריון בקישור הבא: http://o-2.co.il/?CategoryID=204 אשמח לתת כל יעוץ נוסף לפי הצורך.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
