שינה

שלום אני בחור בן 20 משחק כדורגל בקבוצה מקצוענית, 5 אימונים בשבוע ומשחק אחד בשבת. במהלך השבוע אני שומר על שעות מספיקות ואיכות שינה טובה, אבל ביום שישי לפני המשחק בבוקר, אני לא מצליח להירדם לפעמיים אפילו לא שעה, ולפעמיים לשעה וחצי לא יותר. עשיתי בדיוקות ופשוט אמרו לי שזה מהתרגשות וממחשבה על המשחק, הרופאים המליצו להישאר ככה ולא לקחת שום כדורים או טיפול. השאלה שלי האם הגוף יכול להתעלות על עצמו לאחר לילה לא טוב ללא שינה ולהוציא מעצמו (כמובן עם שמירה על נוזלים ואוכל תקין) 100 אחוז של שעה וחצי פיזיולוגיים ומטאנלים? ואחרי זה לחזור הביתה ולדפוק הרבה שעות שינה. מקווה שהבנת אותי