לחץ דם ומשקולות
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום רב הנני בן 24 וסובל מיתר לחץ דם מאוזן תרופתית על ידי vasodip 10 mg בבוקר שוחה 3-4 פעמים בשבוע רציתי להתחיל באימוני משקולות של משהו כמו 5-6 קילו האם זה אפשרי או שקיימת סכנה כלשהי? (שמעתי שזה עלול להוביל להתעבות של הלב וללב מורחב)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
12.12.10 | 23:28
עדי, האם מדובר ביתר לחץ דם ראשוני, כלומר האם ידועה הסיבה ליתר לחץ הדם? פרט: גובה ומשקל? בהנחה שלא, אימון אירובי היא דרך האימון המועדפת. נסה לגוון בין שחייה, הליכה, ריצה אופניים ועוד. באימון מחזורי,ניתן להשתמש לצורך אימון אירובי גם במשקולות בהתנגדות נמוכה, תוך ביצוע מספר רב של חזרות והפעלה של קבוצות שרירים גדולות. אולם רצוי לקבל הדרכה מתאימה לפני שתתחיל.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
