מה לעשות בינתיים?

חורש עברתי לאילת לשחק כדורגל בינתיים והייתי רגיל ברמת גן לעבוד בחדר כושר 4 פעמיים בשבוע כל אימון ברמה גבוהה. כרגע אנילא יודע אם אני ישאר פה אז אני לא נרשם לחדר כושר. מה שיש במועדון זה משקולות לא כבדות עם מוט וכמה כדורי כח, אני יכול לעשות הרבה תרגילים כמו ידיים סקוואט מכרעים דד ליפט ובמיוחד הרבה תרגילים עם הכדור כח, אבל אין מספיר התנגדות, כמובן שאני עושה בטן שכיבות שמיכה ועוד הרבה תרגילים מה שאני מכיר. בגלל המשקל הקל חשבתי שאני יעשה 20-25 חזרות בגלל ההתנגדות היחסית קלה. מה היית ממליץ לי לעשות בינתיים? תן לי כמה טיפים בבקשה?? 2.אני באמת משתדל לשתות בכמויות גדולות של נוזלים בעיקר מים, אבל תמיד שאני הולך לשירותים השתן שלי תמיד בצבע צהוב לא כהה, ברמת גן אני שותה את אותן הכמויות אבל השטן שלי לא צהוב? איך אתה מסביר את זה? תודה רבה חורש!!!