חומצת חלב ומשקולות
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אתמול עבדתי קצת בחדר הכושר תרגילי רגליים בעיקר, המאמן בא ואמר לי זה לא טוב כי אתה עכשיו מעלה חומצת חלב ואתה הולך לעשות אימון כדורסל שעה וחצי וזה לא הולך. מתגובות שאני קורא באינטרנט של פיזיולוגיים הבנתי שאין ממש עלייה של חומצת חלב בעבודה של חדר כח,זה יכול להפריע באימון או שזה יכול להיות טוב אפילו? יש בעיה? אני בן 23.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
06.08.11 | 21:25
אם אני במין נכון את שאלתך, אתה רוצה לדעת אם זה נכון לבצע אימון רגליים לפני אמון כדורסל? אז תצטרך להביא בחשבון שהביצועים באימון הכדורסל יכלים לרדת. אני ממליץ להתייעץ עם מאמן מקצועי שיבנה לך תכנית אימון שבועית, חודשית ושנתית המותאמת לאימוני הכדורסל.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
