לאחר מתיחה קלה במפשעה

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

12/08/2011 | 22:24 | מאת: יונתן

אתמול רצתי ריצה ארוכה והרגשתי מין מתיחה קלה במפשעה. האם גם היום להמשיך עם הקרח? תוכל לפרט לי כי אני לא ממש יודע כמה ימים לשים קרח? תודה לך

רק אם אתה מרגיש שהמקום חם ודלקתי. בדרך כלל למתיחת שריר קלה לא מומלץ לקרר, אלא לתת מנוחה והתחיל להניע את המקום באופן מדורג.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ