תגובה על תגובה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש התחלתי לעבוד כמו שאמרת לי בחדר כושר עם 20 חזרות בגלל שאני סומך עלייך בעיניים עצומות(עם רזומה של לימודים כמו שלך איך אפשאר שלא). 1.תוכל רק להסביר את עצמך מדוע לבצע 20 חזרות זה טוב לי בתור ספורטאי צעיר? 2.למה לבצע מנוחות קצרות? הרי מנוחות קצרות גורמות היפרטרופיה(מסה גדולה מדי) וככה אני יכול להיות יותר כבד על המגרש לא? אלף תודות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
14.08.11 | 23:07
האימון מתמקד בסבולת כוח. כלומר הוא מאפשר לגוף שלך להתמודד עם רמות גבוהות של חומצת חלב. התחושה של השריר "הנפוח" לאחר אימון מהסוג הנ"ל היא בעקבות זרימת דם מאסיבית לאזור שהיא זמנית ויורדת לאחר מיכן. האימון הנ"ל יגרום לפחות היפרטרפיה מאשר במצבים של אימון במשקל גבוה פחות חזרות ומנוחות ארוכות של דקה עד 2, כפי שנהוג באופן מסורתי בחדר כושר.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
