שאלה לחורש

אני בת 25 מתאמנת בחדר הכושר כבר מספר שנים, אני עושה 3 פעמיים ספינינג 45 דקות ואז עוד חצי שעה אימון משקולות. עד לא מזמן אחרי האימון הייתי חוזרת הביתה עם האוטו אבל מכרתי אותו ועכשיו אני חוזרת ברגל(אוטבוס לא מגיע לאזור). אני יודעת שאפשאר ואפילו מומלץ אחרי אימון לעשות הליכה/ריצה קלה גם כדי לשחרר חומצת חלב וגם זה יכול להיות תוספת טובה של אירובי. עכשיו הבעיה שאני חוזרת הביתה וזו דרך של 15 דקות הליכה אבל היא ממש בעלייה, אני מרגישה שאני מתאמצת בהליכה ובטח ככה הגוף לא מפזר חומצת חלב אלא הפוך, אולי בכלל ההליכה הזאת יכולה לתרום לי בכלל?(שאני מגיעה הביתה אני עושה מתיחות), תן לי כמה טיפים בנושא ואם תוכל גם לפרט זה נושא חשוב לי :) תודה רבה