פונקציונלי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
חורש תוכל לתת לי כמה שיותר תרגילים פונקציונלים לחדר הכושר. אני משחק כדורגל ומתאמן בחדר הכושר מספר שנים בן 23. כל תרגיל שנראה לך שאפאר לעשות בחדר הכושר תיתן לי בבקשה אפילו אם תוכל סרטונים אם זה מסובך להסביר את התרגיל. http://www.youtube.com/watch?v=OZItEsc9j50 2.אני יודע שהתרגיל לא עובד על שריר מסויים(אולי על הרגליים כן) אבל האם התתרגיל הזה יכול לעזור לי בהתמודדות של גוף מול גוף במהלך המשחק או שלא? תוכל לפרט בבקשה? 3.האם בתרגיל הנ"ל שרירי הגב עובדים/מתחזקים? חורש שתדע לך שאתה עושה עבודה אדירה בפורום הזה פשוט אין מילים כל תשובה שלך בצבע :) סוף שבוע טוב
כן זו דוגמה לתרגיל פינקציונאלי, שמשלב חיזוק של קבוצות שרירים ברוטציה- גב ורגליים. הינה דוגמה נוספת:http://www.youtube.com/watch?v=ORUVgqJLHEU ועוד:חימום לתרגילים פונקציונאליםhttp://www.youtube.com/watch?v=gr2dtRSNfVo&feature=related ועוד דוגמה: http://www.youtube.com/watch?v=Pu1MQDMNXV0&feature=related
האם התתרגיל ששלחתי לך יכול לעזור לי בהתמודדות של גוף מול גוף במהלך המשחק או שאין קשר? תודה
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
