פציעות בשריר הירך האחורית
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
הרבה פעמיים אנחנו רואים שחשקני כדורגל בזמן הארכה(אחרי 90 דק) מתחילים לשכב על הריצפה ולמתוח את השריר האחורי והם לא יכולים להמשיך לשחק. אם לוקחים 2 שחקני כדורגל ושניהם פחות או יותר באותו מצב של העונה ולשניהם יש כושר גופני, לאחד יש יותר לשני מעט פחות. האם שחקן שמחזק קבוע את(וגם את כל שרירי הרגליים) שריר הירך האחוריץ בתרגיל לדוגמא של הסטיף דד ליפט יש לו סיכוי פחות למתוח את השריר במאמץ משחקן שלא מחזק את רגליו בכלל כמעט? אני יודע שזה לא מדע מדוייק ויש הרבה סיבות למתיחות שריר כמו, תזונה, עייפות אומץ וכו' אבל בגדול שחקן כדורגל שעובד על שריריו פחות פגיע במתיחות משחקן שלא מחזק? תוכל להסביר לי איך זה עובד? תודה לך
נכון, שריר מאומן פחות רגיש לפציעות: א. אם הוא גמיש וארוך יותר ב. כאשר השריר מאומן הוא יפרק חומצת חלב בקצב מהיר יותר - החומציות של חשריר מגבירה את הסיכון לפציעות. ג. שריר שאיבד את האנרגיה שלו (רמות נמוכות של גליקוגן שרירי ו- ATP) יאבד מהאלסטיות שלו ועשוי להיקרע.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
