דופק במנוחה:47- ריצה קלה..200..!.. (לפי שעון דופק)

התחלתי להתאמן לקראת מרוץ נייקי..(10 ק"מ) אני מעשן, לא עשיתי כושר משמעותי בזמן האחרון.. לפני 3 חודשים הפסקתי סקווש פעם בשבוע במשך 3 חודשים. היום מדדתי דופק במנוחה-לפני הקימה-והוא היה 47 יצאתי לרוץ בערב-ריצה קלה רבע שעה..(יכולתי עוד אבל אסור..) הדופק היה במהלך הריצה-200... עצרתי אחרי רבע שעה לא כי לא יכולתי יותר אלא כי הומלץ לא להתאמץ יותר מידי.. השאלה היא הם זה דפקים תקינים? תודה מראש..תומר

ללא בעיות רפואיות.. הייתי בשירות קרבי..