שרירי החזה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום אני בן 20 עובד בחלוקה של a/b שהמדריך בנה לי לפני הרבה זמן. אני יודע שחשוב לעבוד על כל השרירים בגוף ולא להזניח אף שריר גם כדי לשמור על סימטריה וגם שלא יהיה שריר אחד חלש והנגדי שלו חזק. שרירי החזה(וגם הכתפיים) שלי גדלים בקלות(גנטקיה) אם למשל אני עושה לחיצת חזה כנגד מוט(משקל קל והרבה חזרות) אני עדיין מרגיש שהחזה שלי גדול מדי, ניסיתי לעבור לתרגילים בלי משקולות כמו מקבילים ואחרי זה אפילו שכיבות סמיכה קלות אבל עדיין שרירי החזה שלי יחסית גדולים למה שאני רוצה. ניסתי כבר אין ספור שיטות אבל עדיין שאני מסתכל במראה וגם שאני לא עובד בכלל קשה על שרירי החזה אומרים לי שהחזה שלי מפותח טוב. 1.תוכל לתת לי טיפים מה לעשות? 2.אני ספורטאי האם מותר להפסיק לעבוד על שרירי החזה בכל התוכנית?(לא אכפת לי מהסימטריה) או שאסור? תודה
לא הבנתי מה הבעייה בשרירי חזה גדולים? האם זו האסטטיקה? אולי במקום להתמקד בחזה, תתמקד בחיזוק שרירי הגב ועל כל תרגיל חזה תבצע 3 של גב.
כן בעית אסטטיקה שבעבודה על שריר החזה הוא גודל פי 2 משאר שרירי הגוף ולדעתי זה ממש לא יפה
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
