הפרשת הורמוניים
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אחד ממאמני הכושר עם ידע גדול אמר:"מחקרים מצאו קשר בין הפרשה מוגברת יחסית של הורמוני גדילה לבין תרגילים מורכבים ועצימים". עכשיו אני שמעתי את זה הרבה פעמיים אבל תוכל להסביר מה זה אומר? האם תרגילים יותר קשים שמפעילים יותר קבוצת שרירים מפרישה הורמוניים חיוביים? ואם התרגילים מבודדים ופשוטיים אין הפרשה כזו של הומוניים? 2.מה זה ההורמוניים האלה שמופרשיים מה הם עושים? והאם הם עד כדי כך יכולים לתרום(אני יודע שזה לא יחליף או ישפיע על צמיחה של חלקים אחרים, זה לא יחליף את תרגילי החזה) 3.אומרים שבמשך כל היום מופרשיים הורמוניים אז לא ממש הבנתי. חורש תנסה בבקשה לנסח את זה בפשטות שהפורום יבין. תודה רבה הה
עבודה על קבוצות שרירים גדולות- לדומה רגליים, מביאה להפרשה של הורמונים אנבוליים (שבונים שריר), בעיקר IGF1-הורמון גדילה ו7טוסטסטרון- הורמון המין הגברי. מכאן שספורטאי שמעוניין להגביר פעולות של בניית שריר יכל לעצים זאת על ידי אימון קבוצות שרירים גדולות בעיקר הרגליים.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
