אימון מחזורי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום חורש, אמרת שאימון מחזורי מתאים לכל קבוצת גיל ולרוב האוכלוסייה, רק שלעוסקים בכדורסל נתת דוגמאות כמו ב2 דקות וחצי של האירובי לעשות ספרינטים או קפיצה בחבל או שינויי כיוון. אין לנו מקום לעשות שינויי כיוון וספרינטים אז לאחר תרגיל הכח אני עושה 2 דקות וחצי אירובי פעם אופניים, פעם הליכון ופעם במכשיר הסקי. האם זה מתאים? ואיזה רכיב משפרים באימון זה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
12.09.11 | 22:19
זה בסדר, אבל מדוע שלא תשלב גם תרגילים לכוח מתפרץ - לדוגמה: http://www.youtube.com/watch?v=Gnef1UHlkEM&feature=related
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
